Συμπληρώματα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος

Όπως πολύ καλά γνωρίζετε, το να αρρωστήσετε δεν είναι καθόλου διασκεδαστικό… Μπορεί να καταστρέψει τα σχέδιά σας, μπορεί να καταστρέψει τα όνειρά σας και μπορεί κάλλιστα να βάλει τέλος στην αγαπημένη σας ζωή. Προσπαθούμε για τόσα πολλά πράγματα στη ζωή, αλλά ξέρετε ποια πρέπει να είναι η κορυφαία προτεραιότητα του καθενός; Καλή υγεία. Όλα τα άλλα μπορούν κυριολεκτικά να περιμένουν. Ο υγιεινός, ενεργός τρόπος ζωής και η επένδυση στα σωστά συμπληρώματα για την ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία σας.

Τι να κάνετε πριν αγοράσετε συμπληρώματα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος

Μόνο και μόνο επειδή ο καλύτερός σας φίλος ή η αγαπημένη σας διασημότητα λέει ότι το συμπλήρωμα που παίρνει είναι εκπληκτικό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πάρετε κι εσείς ένα. Δεν υπάρχει μια ενιαία προσέγγιση για όλα τα συμπληρώματα διατροφής. Πριν αγοράσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα, είναι καλύτερο να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή.

Έχετε έλλειψη σε μια συγκεκριμένη βιταμίνη, μέταλλο ή θρεπτικό συστατικό; Τι θέλετε να πετύχετε με τη λήψη συμπληρωμάτων; Τι ελπίζετε να «διορθώσετε» ή να βελτιώσετε;

Ένας εκπαιδευμένος ιατρός θα μπορεί να σας δώσει απαντήσεις που ταιριάζουν στη συγκεκριμένη πάθησή σας. Μπορεί να ζητήσει εξετάσεις αίματος για να επιβεβαιώσει τυχόν ελλείψεις. Στη συνέχεια, μπορεί να προτείνει τα σωστά συμπληρώματα και/ή φάρμακα για τη θεραπεία της πάθησής σας.

Επίσης, ενώ τα συμπληρώματα λειτουργούν, είναι προτιμότερο να λαμβάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που τονώνουν το ανοσοποιητικό σας μέσα από τα τρόφιμα. Η υιοθέτηση μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής είναι σημαντική, καθώς βοηθά το σώμα σας να λάβει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών που σας βοηθούν να είστε υγιείς, να αναπτυχθείτε και να λάμψετε! Και επιπλέον, η κατανάλωση φαγητού είναι πάντα μια πιο ευχάριστη εμπειρία από το να καταπιείς ένα σωρό χάπια.

Έτσι, όσον αφορά το κόστος και την ευκολία, τα συμπληρώματα συχνά έχουν προβάδισμα. Τα υγιεινά, βιολογικά και θρεπτικά τρόφιμα είναι συχνά δαπανηρά και/ή δεν είναι εύκολα διαθέσιμα. Αλλά τα συμπληρώματα; Θα τα βρείτε άμεσα διαθέσιμα, με τις περισσότερες μάρκες να συσκευάζουν συμπληρώματα τουλάχιστον ενός μήνα ανά φιάλη.

Όμως, θα πρέπει να προσέχετε. Εάν παίρνετε φάρμακα, είστε έγκυος ή θηλάζετε, τότε είναι απαραίτητο να μιλήσετε με έναν αδειοδοτημένο γιατρό. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι το συμπλήρωμα να επηρεάσει τη συνταγή σας και/ή την ευαίσθητη κατάστασή σας.

Τα 12 καλύτερα συμπληρώματα για την ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος

Εάν δεν ξέρετε ήδη τι να αναζητήσετε, η αναζήτηση για τα καλύτερα συμπληρώματα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού είναι σαν να ψάχνετε για μια βελόνα μέσα στα άχυρα. Για παράδειγμα, μόνο στο Amazon.com, η αναζήτηση για «συμπλήρωμα» στην κατηγορία Υγεία και Οικιακά θα δώσει πάνω από 50.000 προϊόντα! Φυσικά, δεν είναι όλα σχεδιασμένα για να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας. Ας ελπίσουμε ότι αυτή η λίστα με 12 συμπληρώματα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού θα σας βοηθήσει να περιορίσετε την αναζήτησή σας.

Βιταμίνη C

Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών πλούσιων σε βιταμίνη C πρέπει να είναι μέρος της διατροφής σας, αλλά αν όχι, η λήψη συμπληρωμάτων είναι η καλύτερη εναλλακτική.

Η λήψη συμπληρωμάτων με βιταμίνη C ή ασκορβικό οξύ είναι αρκετά συνηθισμένη στις μέρες μας – και υπάρχει λόγος, επίσης. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό με επιστημονικά αποδεδειγμένες ιδιότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού (μάθετε περισσότερα για το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό στον κόσμο εδώ).

Η βιταμίνη C βοηθά στον σχηματισμό κολλαγόνου για τα οστά, τους χόνδρους, τα δόντια, τα ούλα, τα αιμοφόρα αγγεία και το δέρμα. Επιπλέον, βοηθά επίσης στην απορρόφηση του σιδήρου, επομένως εάν παίρνετε συμπληρώματα σιδήρου, η βιταμίνη C θα βοηθήσει στη βελτίωση της απορρόφησής του στο έντερο.

Η ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη είναι 75 mg για τις γυναίκες και 90 mg για τους άνδρες. Αλλά τις περισσότερες φορές, τα συμπληρώματα βιταμίνης C ξεπερνούν πολύ αυτό το όριο. Πολλές μάρκες προσφέρουν 500mg-2000mg και ακόμη περισσότερα, αλλά οτιδήποτε περισσότερο από αυτό που χρειάζεται το σώμα σας εκκρίνεται στα ούρα.

Το συμπλήρωμά μας για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, το SHIELD, περιέχει μια υγιή ποσότητα 125 mg ανά μερίδα ή 139% της συνιστώμενης ημερήσιας αξίας βιταμίνης C.

Βιταμίνη D

Η ηλιοθεραπεία – ή ακόμα και η βόλτα όταν είναι ψηλά ο ήλιος – αρκεί για να παράγει το εκτεθειμένο δέρμα σας βιταμίνη D. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η βιταμίνη D είναι επίσης γνωστή ως «βιταμίνη του ήλιου».

Όταν οι ακτίνες UVB του ήλιου χτυπούν το δέρμα σας – ή πιο συγκεκριμένα η χοληστερόλη που περιλαμβάνεται – πραγματοποιείται η σύνθεση της βιταμίνης D.

Δυστυχώς, η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο δεν είναι ακριβώς καλή, ειδικά για ορισμένους τύπους δέρματος. Ο καρκίνος του δέρματος είναι μια πραγματική απειλή, επομένως τις περισσότερες φορές τα συμπληρώματα είναι μια καλή εναλλακτική λύση. Επίσης, ανάλογα με το πού ζείτε στον κόσμο, μπορεί να μην λαμβάνετε αρκετό ηλιακό φως, επομένως η λήψη της «βιταμίνης του ήλιου» σε μορφή δισκίου ή κάψουλας είναι σίγουρα βολική.

Εκτός από το ότι παίζει σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σας σύστημα, η βιταμίνη D λειτουργεί επίσης παράλληλα με το ασβέστιο βοηθώντας το σώμα σας να απορροφήσει περισσότερο από αυτό το σημαντικό θρεπτικό συστατικό. Για τους ηλικιωμένους, είναι πολύ σημαντικό να έχουν επαρκή επίπεδα βιταμίνης D για να βοηθήσουν στην πρόληψη της μυϊκής αδυναμίας και της αστάθειας του σώματος. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο ατυχημάτων από πτώση.

Κάθε μερίδα SHIELD, το συμπλήρωμα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού της Intelligent Labs, περιέχει 40 mg βιταμίνης D ή 200% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης.

Ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος είναι ένα ιχνοστοιχείο με γνωστές θετικές επιδράσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα. Συμβάλλει σε πολλές διαφορετικές λειτουργίες στο σώμα, όπως η επιλογή μακροθρεπτικών συστατικών, τα λιπαρά οξέα / βιταμίνη Α / ο μεταβολισμός των υδατανθράκων, η πρωτεϊνική σύνθεση, η γονιμότητα και η αναπαραγωγή. Βοηθά επίσης στη συντήρηση των μαλλιών, των νυχιών, του δέρματος, της όρασης και για τους άνδρες, των επιπέδων τεστοστερόνης τους.

Ο ψευδάργυρος είναι διαθέσιμος στις περισσότερες πηγές τροφίμων όπως το κρέας, τα αυγά, τα φρούτα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα οστρακοειδή, τα όσπρια, οι σπόροι, τα γαλακτοκομικά και οι ξηροί καρποί. Αλλά αν πιστεύετε ότι δεν λαμβάνετε αρκετό από αυτό το απαραίτητο διατροφικό μέταλλο, τότε η λήψη συμπληρωμάτων με ένα προϊόν όπως το SHIELD Immunity Booster μπορεί να κάνει θαύματα για την υγεία σας. Κάθε μερίδα SHIELD περιέχει 11 mg ή 100% της ημερήσιας ανάγκης σε ψευδάργυρο.

Φολικό ή Φολικό Οξύ

Πριν αγοράσετε ένα συμπλήρωμα φυλλικού οξέος, σας συνιστούμε να ελέγξετε πρώτα εάν φέρετε το ελαττωματικό γονίδιο MTHFR.

Εάν το έχετε, τότε χρειάζεστε ένα συμπλήρωμα που χρησιμοποιεί τη μορφή 5-MTHF φυλλικού οξέος για να εξασφαλίσει ότι το σώμα σας θα αποκομίσει πραγματικά όλα τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία του φυλλικού οξέος.

Ενώ το φυλλικό οξύ και το φολικό οξύ χρησιμοποιούνται συνήθως εναλλακτικά, υπάρχει στην πραγματικότητα μια μικρή διαφορά. Το φυλλικό οξύ βρίσκεται φυσικά σε ολόκληρα τρόφιμα όπως τα αυγά, τα φασόλια, τα φρούτα και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Το φολικό οξύ είναι η συνθετική εκδοχή του φυλλικού οξέος και χρησιμοποιείται συνήθως σε επεξεργασμένα τρόφιμα και συμπληρώματα.

Εκτός από το ότι βοηθά στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, το φυλλικό οξύ συμβάλλει επίσης στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία, στον σχηματισμό αίματος, στη σύνθεση αμινοξέων, στην ανάπτυξη του μητρικού ιστού σε έγκυες γυναίκες και ακόμη και στην προστασία των μωρών από ελαττώματα του νευρικού σωλήνα.

Βιταμίνη Β12

Η βιταμίνη Β12 είναι μια σημαντική θρεπτική ουσία που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργεί σωστά. Βοηθά στον μεταβολισμό, στον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και σας κάνει να νιώθετε λιγότερο κουρασμένοι όλη την ώρα. Βοηθά επίσης στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία και συμβάλλει τόσο στο νευρικό όσο και στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Οι δημογραφικά πιο επιρρεπείς σε ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 είναι οι ηλικιωμένοι, οι vegans και οι διαβητικοί που λαμβάνουν το φάρμακο μετφορμίνη. (ανακαλύψτε περισσότερα για τη φυσική εναλλακτική λύση μετφορμίνης!)

Η λήψη συμπληρωμάτων με βιταμίνη Β12 είναι σημαντική εάν δεν τρώτε αρκετές τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β12. Αυτά περιλαμβάνουν συκώτι, κοτόπουλο, βοδινό κρέας, ψάρι, οστρακοειδή, γάλα, αυγά και άλλα.

Βιταμίνη Β6

Γνωστή και ως πυριδοξίνη, η βιταμίνη Β6 βρίσκεται συνήθως σε τρόφιμα όπως το κοτόπουλο, το χοιρινό, το ψάρι, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα αυγά, τα φασόλια, οι πατάτες, οι μπανάνες και τα λαχανικά. Εάν σας λείπει κατά κάποιο τρόπο αυτή η βιταμίνη, δηλαδή έχετε μια πάθηση των νεφρών ή το έντερό σας δεν μπορεί να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που τρώτε, τότε η λήψη συμπληρωμάτων είναι απαραίτητη.

Η βιταμίνη Β6 συμβάλλει σε πολλές σημαντικές λειτουργίες στο σώμα. Αυτά περιλαμβάνουν σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, μεταβολισμό ομοκυστεΐνης/πρωτεΐνης/γλυκογόνου, ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας, ψυχολογική λειτουργία και υποστήριξη του νευρικού συστήματος και του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ωμέγα 3

Τα ωμέγα-3 έχουν μια μακρά λίστα με οφέλη για την υγεία. Εκτός από τις ιδιότητές του που τονώνουν το ανοσοποιητικό, είναι επίσης ένα αντιφλεγμονώδες που βοηθά στην αποκατάσταση της άσκησης και στην αθλητική απόδοση. Ωφελεί τον εγκέφαλο, την καρδιά και το αίμα, ακόμη και τα μάτια.

Υπάρχουν 3 τύποι ωμέγα-3 λιπαρών οξέων: ALA, DHA και EPA. Το ALA ή το άλφα-λινολενικό οξύ βοηθά στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Το DHA ή δοκοσαεξανοϊκό οξύ βοηθά στη φυσιολογική ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών σε έμβρυα και βρέφη που θηλάζουν. Τόσο το EPA όσο και το DHA συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς.

Όταν πρόκειται για συμπληρώματα ιχθυελαίου ωμέγα-3, επιλέξτε μια μάρκα που χρησιμοποιεί ωμέγα-3 σε φυσική μορφή τριγλυκεριδίων, ΟΧΙ τη μορφή αιθυλεστέρα χαμηλής ποιότητας. Επίσης, η επιστήμη δείχνει ότι η αναλογία EPA:DHA 3:2 παρέχει τα βέλτιστα οφέλη για την υγεία, επομένως επιλέξτε ένα συμπλήρωμα που έχει αυτήν την αναλογία.

Κάθε μερίδα καψουλών Intelligent Labs Απόλυτα Αγνό Ιχθυέλαιο Ωμέγα-3 περιέχει 1224mg EPA και 816mg DHA, που ακολουθεί την αναλογία 3:2. Έρχεται επίσης σε φυσική μορφή τριγλυκεριδίων, ώστε να γνωρίζετε ότι λαμβάνετε ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου πολύ υψηλής ποιότητας!

Βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α – και η πρόδρομή της βήτα καροτίνη – είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας των ματιών. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μια ανεπάρκεια σε αυτή τη βιταμίνη θα οδηγήσει σε κακή όραση. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην ενίσχυση της απόκρισης του ανοσοποιητικού. Επιπλέον, βοηθά επίσης στον μεταβολισμό του σιδήρου καθώς και στη διατήρηση των βλεννογόνων.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α περιλαμβάνουν βοδινό συκώτι, μουρουνέλαιο, γλυκοπατάτα, σπανάκι, κολοκύθα, καρότα, γάλα, μπρόκολο και άλλα πορτοκαλί/κίτρινα λαχανικά και φρούτα. Εάν τρώτε αρκετά από αυτά τα τρόφιμα, τότε η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να μην είναι απαραίτητη. Ακολουθήστε τη συνιστώμενη διατροφική δόση για βιταμίνη Α, καθώς η υπερβολική ποσότητα μπορεί να είναι τοξική για το σώμα σας.

Προβιοτικά

Γνωρίζατε ότι ένα σημαντικό μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματός σας βρίσκεται στο έντερό σας; Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι το έντερο σας παραμένει υγιές και ότι όλα τα καλά βακτήρια μπορούν να κρατήσουν υπό έλεγχο τα κακά. Ένα υγιές έντερο βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις που μπορεί να οδηγήσουν σε βελτίωση της γενικής υγείας.

Εδώ μπαίνουν τα προβιοτικά ή οι ζωντανές καλλιέργειες. Η κατανάλωση τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση (τα οποία φυσικά περιέχουν προβιοτικά) όπως γιαούρτι, κεφίρ, kimchi, τουρσιά, miso και ξινολάχανο βοηθά στην υγεία του εντέρου. Αλλά όσον αφορά τις μονάδες σχηματισμού αποικιών ή CFU, τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση ξεπερνούν τα προβιοτικά συμπληρώματα που είναι ειδικά σχεδιασμένα να περιέχουν δισεκατομμύρια ενεργές καλλιέργειες ανά μερίδα!

Η Intelligent Labs προσφέρει 3 είδη συμπληρωμάτων προβιοτικών. Όλα τα προβιοτικά μας περιλαμβάνουν πρεβιοτικές ή μη εύπεπτες ίνες. Χρησιμεύει ως τροφή για τα προβιοτικά, ώστε να μην πεθαίνουν πρόωρα.

Σίδηρος

Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο που παίζει βασικό ρόλο στην παραγωγή αίματος. Βοηθά στον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και αιμοσφαιρίνης, καθώς και στη φυσιολογική μεταφορά οξυγόνου στο σώμα. Εάν τα αποθέματά σας σιδήρου είναι χαμηλά, θα έχετε σιδηροπενική αναιμία που σας αφήνει κομμένη την ανάσα και εξαιρετικά κουρασμένους όλη την ώρα. Δεδομένου ότι ο σίδηρος είναι απαραίτητος για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, είναι βέβαιο ότι θα αρρωστήσετε και πιο συχνά.

Ενώ ο σίδηρος είναι σημαντικός για το ανοσοποιητικό σύστημα, η υπερβολική ποσότητα του μπορεί στην πραγματικότητα να είναι αρκετά τοξική για το σώμα και μπορεί ακόμη και να είναι θανατηφόρος. Επομένως, είναι σημαντικό να ζητήσετε πρώτα ιατρική συμβουλή πριν συμπληρώσετε αυτό το θρεπτικό συστατικό.

Σελήνιο

Ένα άλλο απαραίτητο ιχνοστοιχείο, το σελήνιο είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την υγεία σας, ειδικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Δεδομένου ότι το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να παράγει σελήνιο από μόνο του, πρέπει να λάβετε επαρκή δόση από τρόφιμα ή συμπληρώματα.

Τα υγιή επίπεδα σεληνίου είναι σημαντικά για τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς, η οποία περιλαμβάνει την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Επηρεάζει άμεσα τον μεταβολισμό, την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του σώματός σας. Επιπλέον, αυτό το ορυκτό συμβάλλει επίσης στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες, το οποίο οδηγεί σε ταχύτερη ανοσοαπόκριση.

Χαλκός

Ο χαλκός μπορεί να είναι περισσότερο γνωστός για τη χρήση του σε ηλεκτρικά μηχανήματα, αλλά είναι εκπληκτικά σημαντικό για το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί σωστά! Αυτό το μέταλλο δεν είναι κάτι που μπορεί να παράγει το σώμα μας, επομένως πρέπει να το λαμβάνουμε σε ελάχιστες ποσότητες από την τροφή μας ή από συμπληρώματα. Τροφές πλούσιες σε χαλκό περιλαμβάνουν φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους, στρείδια, κρέας οργάνων όπως συκώτι, αστακό και μαύρη σοκολάτα.

Έτσι, ο διατροφικός χαλκός συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος. Βοηθά επίσης στη μεταφορά του σιδήρου στο σώμα, στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και στη διατήρηση των φυσιολογικών συνδετικών ιστών.

Γιατί είναι τόσο σημαντικό να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα;

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι μέρος του εαυτού σας. Είναι κυριολεκτικά η πρώτη γραμμή άμυνας του σώματός σας ενάντια σε όλα τα παθογόνα με τα οποία έρχεστε σε επαφή κάθε μέρα. Δεν βλέπετε αυτούς τους μικροσκοπικούς εχθρούς – μικρόβια, ιούς, βακτήρια, μύκητες και τα παρόμοια – αλλά σίγουρα μπορείτε να νιώσετε τον όλεθρο που προκαλούν στο σώμα σας όταν ξεπεράσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σας σώμα, δίνετε στο σώμα σας τα «όπλα» που χρειάζεται για να πολεμήσει και να νικήσει αυτούς τους εισβολείς. Όπλα, ναι, γιατί το ανοσοποιητικό σας σύστημα δεν είναι μια ενιαία οντότητα – είναι ένα πολύ περίπλοκο σύστημα που συνεργάζεται για να σας προστατεύσει! Ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα, από την άλλη πλευρά, θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας και, ως εκ τούτου, στη ζωή σας.

Έτσι, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας είναι να παίρνετε τα σωστά συμπληρώματα διατροφής. Αυτά τα συμπληρώματα συμβάλλουν στην πρόσληψη των απαραίτητων για το ανοσοποιητικό βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά και μέταλλα που λείπουν και τα οποία δεν λαμβάνετε αρκετά από τα τρόφιμα που τρώτε.

Συμπέρασμα

Η σύγχρονη επιστήμη και η τεχνολογία μας έχουν δώσει πρόσβαση σε συμπληρώματα διατροφής που έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και την υγεία μας γενικότερα. Αλλά προφανώς, δεν δημιουργούνται όλα τα συμπληρώματα ίσα. Επομένως, κάντε τη δέουσα επιμέλειά σας για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε ακριβώς αυτό που χρειάζεται το σώμα σας.