Εδώ και χιλιάδες χρόνια, ο κουρκουμάς είναι μια δημοφιλής παντώς είδους φυτική λύση για τις κοινές ασθένειες. Έχετε βήχα και κρύωμα; Νιώθετε κουρασμένοι; Έχετε προβλήματα στο στομάχι; Σας τσίμπησε ένα έντομο ή έχετε μια μολυσμένη πληγή; Να φάτε ή να χρησιμοποιήσετε Meriva φυτοσώματος κουρκουμά για ανακούφιση!
Είναι η κουρκουμίνη – το κύριο συστατικό του κουρκουμά – στην οποία οφείλονται οι θεραπευτικές ιδιότητες του κουρκουμά. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι το απόσταγμα κουρκουμίνης απορροφάται φτωχά από το σώμα. Ευτυχώς, το Meriva φυτοσώματος κουρκουμά παρακάμπτει αυτό το μεγάλο εμπόδιο, οπότε μπορείτε να επωφεληθείτε από τα καταπληκτικά πλεονεκτήματα που προσφέρει στην υγεία αυτό το καταπληκτικό χημικό!
Table of Contents
Τι είναι η Meriva; Και τι είναι η Meriva φυτοσώματος κουρκουμά; Είναι το ίδιο πράγμα;
Πριν μπούμε στα 10 πλεονεκτήματα της κουρκουμίνης, ίσως θα αναρωτιέστε τι είναι το Meriva φυτοσώματος κουρκουμά. Αν είναι έτσι, αφήστε με να σας δώσω μερικές πληροφορίες:
Βασικά, η Meriva είναι ένα κατοχυρωμένο σύστημα παράδοσης κουρκουμίνης από μια ιταλική εταιρεία βιοτεχνολογίας, την Indena. Η Meriva έχει σχεδιστεί ειδικά για να βελτιώσει τη βιοδιαθεσιμότητα της κουρκουμίνης ή τα ποσοστά απορρόφησής της.
Στα κοινά συμπληρώματα (χωρίς Meriva), ο κουρκουμάς που εξάγεται συσκευάζεται σε κάψουλες ή δισκία. Αυτή η παραδοσιακή μέθοδος δεν βοηθά καθόλου στη βελτίωση της βιοδιαθεσιμότητας της κουρκουμίνης. Συνεπώς, ιδιαίτερα μικρά ποσοστά (ίσως και καθόλου) κουρκουμίνης απορροφόνται και χρησιμοποιούνται από το σώμα.
Εδώ είναι που έρχεται να λειτουργήσει το σύστημα παράδοσης της Meriva για το οποίο εκκρεμεί η κατοχύρωση. Μετά την εξαγωγή, η κουρκουμίνη ενώνεται με μια ουσία που είναι γνωστή ως φωσφατιδυλοχολίνη πριν συσκευαστεί σε κάψουλες/δισκία.
Ο συνδυασμός κουρκουμίνης + φωσφατιδυλοχολίνης είναι γνωστός ως φυτόσωμα κουρκουμίνης.
Αφού η φωσφατιδυλοχολίνη είναι στην ουσία μέρος των κυτταρικών μας μεμβρανών, βοηθά το σώμα μας να είναι πιο δεκτικό στην απορρόφηση του φυτοσώματος, κάτι που βοηθά τη βελτίωση της συνολικής βιοδιαθεσιμότητας.
Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η Meriva φυτοσώματος κουρκουμά απορροφάται έως και 2900% καλύτερα από ότι η συνηθισμένη κουρκουμίνη (1)!
Για να το πούμε απλά, τα συνηθισμένα ή μη επεξεργασμένα συμπληρώματα κουρκουμίνης είναι σπατάλη χρημάτων. Πολύ λίγο από αυτά απορροφάται στο σώμα, ενώ η μεγάλη πλειοψηφία θα καταλήξει απλά να είναι σωματικό περίσσευμα. Έτσι, προκύπτει η ανάγκη για το πολύ βελτιωμένο σύστημα παράδοσης της Meriva φυτοσώματος κουρκουμά.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη Meriva, έχουμε δημοσιεύσει τον απόλυτο οδηγό για την Meriva κουρκουμίνη, εδώ, οπότε δείτε τον και αυτόν!
Πως η Meriva φυτοσώματος κουρκουμά μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας
Τα συμπληρώματα με Meriva κουρκουμίνη θα σας βοηθήσουν να επωφεληθείτε από όλα τα καταπληκτικά πλεονεκτήματα της κουρκουμίνης. Αυτά είναι:
1) Η κουρκουμίνη είναι ένα ικανό αντιοξειδωτικό που θα πολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες
Οι ελεύθερες ρίζες είναι ένα υποπροϊόν πολλών φυσικών διαδικασιών που συμβαίνουν στο σώμα μας όπως η άμυνα του ανοσοποιητικού και ο μεταβολισμός. Όμως, αυτές οι ελεύθερες ρίζες είναι ιδιαίτερα ασταθείς. Αν μείνουν χωρίς έλεγχο, μπορούν να προκαλέσουν μια αντίδραση που λέγεται “οξειδωτικό στρες”. Μπορεί να καταστρέψει τα κύτταρα, τα λιπαρά οξέα, τις πρωτεΐνες, ακόμα και το DNA σας σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας.
Οπότε, τι εξουδετερώνει αυτές τις ελεύθερες ρίζες;
Οι ελεύθερες ρίζες εξουδετερώνονται από τα αντιοξειδωτικά. Η κουρκουμίνη είναι ένα από αυτά, μαζί με τη γλουταθειόνη, τις βιταμίνες A, C και E, το λυκοπένιο, τη βήτα καροτίνη, το σελήνιο, τη λουτεϊνη και το μαγγάνιο. Όσο περισσότερα αντιοξειδωτικά έχετε, τόσο καλύτερα είναι εξοπλισμένο το σώμα σας για να πολεμήσει το οξειδωτικό στρες.
Αν δεν λαμβάνετε αρκετά οξειδωτικά από τη διατροφή σας, τότε τα συμπληρώματα με κουρκουμίνη είναι μια εξαιρετική επιλογή. Μια μελέτη 6 εβδομάδων έδειξε ότι οι ασθενείς που λάμβαναν συμπληρώματα με κουρκουμίνη είχαν μεγαλύτερα επίπεδα αντιοξειδωτικών στο πλάσμα του αίματός τους (2). Όσο για τη δοσολογία, 500mg την ημέρα είναι αρκετά για να δείτε σημαντικές διαφορές στα αντιοξειδωτικά στο πλάσμα (3).
2) Είναι ένα ικανό αντιφλεγμονώδες που θα πολεμήσει τη χρόνια φλεγμονή
Η φλεγμονή είναι καλή σε μικρές δόσεις. Είναι αυτό που χρησιμοποιεί το σώμα για να υπερασπιστεί τον εαυτό του ενάντια σε διάφορα παθογόνο, μολύνσεις, τραυματισμούς και ασθένειες. Όμως, όταν η φλεγμονή συνεχιστεί για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό είναι μια διαφορετική ιστορία.
Βλέπετε, η χρόνια φλεγμονή είναι κακή για την υγεία σας. Καταλήγει σε προβλήματα υγείας όπως η αρθρίτιδα, ο διαβήτης τύπου 2, ο καρκίνος, το έμφραγμα, η παχυσαρκεία, η ασθένεια του εντέρου, νευροεκφυλιστικές ασθένειες και άλλα (4).
Ευτυχώς, η κουρκουμίνη είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες που μπορεί να σας βοηθήσει να κερδίσετε τη μάχη ενάντια στη χρόνια φλεγμονή. Τα συμπληρώματά μας των 250mg και 500mg Meriva φυτοσώματος κουρκουμά της Intelligent Labs έχουν λάβει πολλές θετικές κριτικές από πραγματικούς χρήστες που αναφέρουν ότι τους βοήθησαν να μειώσουν τα συμπτώματα της χρόνιας φλεγμονής!
Αυτό δεν είναι περίεργο, για να πούμε την αλήθεια. Σε μια μελέτη που έγινε σε 100 ασθενείς με οστοαρθρίτιδα, το Meriva φυτοσώματος κουρκουμά βοήθησε στη μείωση του πόνου και της ακαμψίας, βελτίωση την διανυθείσα απόσταση σε έναν διάδρομο γυμναστικής κατά 336% και μείωσε τα επίπεδα της c-αντιδραστικής πρωτεΐνης (έναν δείκτη αντιφλεγμονώδων) κατά 93% (5).
3) Βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης και της μνήμης
Νιώθετε λίγο κακόκεφοι και χωρίς όρεξη το τελευταίο διάστημα; Δοκιμάστε να πάρετε ένα Merive φυτοσώματος κουρκουμά αντί φάρμακα για την κατάθλιψη. Μια μελέτη που έγινε από τους Kulkarni et al. έδειξε ότι η κουρκουμίνη βοηθά στην αύξηση των επιπέδων των ορμονών της διάθεσης σεροτονίνη και ντοπαμίνη (6).
Σε μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Geriatric Psychiatry, οι ερευνητές ήταν σε θέση να αποφανθούν ότι η κουρκουμίνη βοήθησε στη βελτίωση του χρονικού διαστήματος της μνήμης και της προσοχής σε μεσήλικες και ηλικιωμένο εθελοντές χωρίς άνοια (7).
Στους εθελοντές δόθηκαν 90mg κουρκουμίνης δύο φορές την ημέρα για 18 μήνες. Οι ακτινογραφίες εγκεφάλου έδειξαν μείωση στη συγκέντρωση αμυλοϊδών και ταυ (αυτά προάγουν την εγκεφαλική βλάβη και την γνωστική μείωση) σε περιοχές του εγκεφάλου που ελέγχουν τη διάθεση και τη μνήμη (7).
Μια προηγούμενη μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2017 έδειξε επίσης όμοια αποτελέσματα. Στους ασθενείς που δίνονταν τουλάχιστον 250mg κουρκουμίνη για 4 μήνες διαπίστωσαν λιγότερα επεισόδια κατάθλιψης και άγχους (8).
4) Το Meriva φυτοσώματος κουρκουμίνης προάγει την υγιή εγκεφαλική λειτουργία
Η άνοια σπάνια παρουσιάζεται στους νέους ανθρώπους, αλλά συμβαίνει ορισμένες φορές. Ανάμεσα στους ηλικιωμένος, όμως, η άνοια είναι πολύ πιο συχνή, και το Αλτσχάιμερ είναι η πιο συχνή μορφή. Η χρόνια φλεγμονή υποστηρίζεται, επίσης ότι είναι μια από τις αιτίες που προκαλούν Αλτσχάιμερ (4).
Ως ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες, η κουρκουμίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ασθενείες με άνοια και μείωση στις γνωστικές ικανότητες. Αυτό ανακαλύφθηκε από μια ιαπωνική μελέτη που ακολούθησε 3 γηραιότερους ασθενείς με Αλτσχάιμερ. Και οι 3 είχαν έντονα συμπεριφορικά και ψυχολογικά συμπτώματα, όπως ευερεθιστότητα, απάθεια, άγχος και σύγχυση. Δύο από τους ασθενείς υπέφεραν επίσης από ακράτεια ούρων (9).
Στους ασθενείς δόθηκσαν 764mg σκόνης κουρκουμά την ημέρα (ή 100mg κουρκουμίνης) για 3 μήνες. Στο τέλος της μελέτης, υπήρχε σημαντική μείωση στα συμπεριφορικά και ψυχολογικά συμπτώματα. Μετά από έναν ολόκληρο χρόνο, οι ασθενείς ήταν σχετικά ήρεμοι, ειρηνικοί και είχαν κανονικές ζωές (9).
5) Μειώνει τον κίνδυνο μιας καρδιαγγειακής ασθένειας
Ξέρατε ότι το έμφραγμα και το εγκεφαλικό είναι δύο από τις κορυφαία θανατηφόρες ασθένειες; Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, χιλιάδες άνθρωποι πεθαίνουν από αυτές τις 2 ασθένειες κάθε χρόνο. Τώρα, η κουρκουμίνη δεν είναι ένα μαγικό φυτοχημικό που μπορεί να εξαφανίσει όλα σας τα προβλήματα. Όμως, υπάρχει αρκετή επιστήμη πίσω από τα καρδιαγγειακά πλεονεκτήματα της κουρκουμίνης.
Οπότε, μία από τις κύριες αιτίες των καρδιαγγειακών ασθενειών είναι η αθηροσκλήρωση, όταν οι αρτηρίες σας φράζουν από λίπος και χοληστερίνη. Αυτό κάνει τις αρτηρίες να σκληρύνουν και να γίνουν πιο στενές και περιορίζει τη ροή του αίματος στην καρδιά σας.
Μια συστηματική ανάλυση του 2020 σε 10 μελέτες βρήκε ότι το φυτόσωμα κουρκουμίνης μπορεί να μειώσει σημαντικά τα παρακάτω (10):
- Αορτική αθηροσκληρωτική νόσος
- Προφίλ λιπιδίων ορού
- Φλεγμονώδεις δείκτες πλάσματος
Μειώνοντας αυτούς τους δείκτες αθηροσκλήρωσης, το καρδιαγγειακό ρίσκο μειώνεται επίσης. Η δόση κουρκουμίνης διαφέρει από μελέτη σε μελέτη, όμως έως 347 mg/kg αποδείχτηκε ασφαλές και μη τοξικό (10).
Ακόμη, οι ασθενείς με μοσχεύματα αρτηριακής παράκαμψης στην Ταϊλάνδη στους οποίους δόθηκαν 4mg κουρκουμίνης την ημέρα εμφάνισαν πολύ μικρότερο ρίσκο για έμφραγμα σε σύγκριση με την ομάδα με το εικονικό φάρμακο. Οι δείκτες φλεγμονών ήταν επίσης πολύ χαμηλότεροι στην ομάδα κουρκουμίνης σε σχέση με την ομάδα με το εικονικό φάρμακο (11).
6) Βοηθά στην πρόληψη και τη μείωση των συμπτωμάτων διαβήτη τύπου 2 Mellitus
Μια διατροφή υψηλή σε θερμίδες και γεμάτη από επεξεργασμένα τρόφιμα, μη υγιεινά λιπαρά και πολλά σάκχαρα μπορεί να οδηγήσει σε βάρος, κάτι που στη συνέχεια αυξάνει το ρίσκο για το διαβήτη τύπου 2. Αν αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα, τότε θα χαρείτε όταν μάθετε ότι μια μελέτη που διεξήχθη σε προ-διαβητικούς έχει δείξει ότι το Meriva φυτοσώματος κουρκουμίνης μπορεί να καθυστερήσει την εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2 (5).
Οπότε, σε 240 ασθενείς δόθηκαν κουρκουμίνη και ένα εικονικό φάρμακο για 9 μήνες. Κανείς από όσους βρέθηκαν στην ομάδα κουρκουμίνης δεν διαγνώστηκε με διαβήτη! Όμως, δυστυχώς, το 16% από αυτούς που βρέθηκαν στην ομάδα με το εικονικό φάρμακο κατέληξαν με διαβήτη. Η ομάδα κουρκουμίνης εμφάνισε, επίσης, μια μικρή μείωση στο βάρος και τις διαστάσεις της περιφέρειας, μαζί με μια βελτιωμένη λειτουργία των βήτα κυττάρων (αυτά τα κύτταρα παράγουν την ονσουλίνη) (5).
Μια άλλη μελέτη, αυτή τη φορά σε διαβητικούς τύπου 2, έδειξε ότι η κουρκουμίνη είχε ως αποτέλεσμα βελτιωμένη ευαισθησία στην κουρκουμίνη, χαμηλότερα τριγλυκερίδια, μειωμένo σωματικό και σπλαχνικό λίπος και λεπτότερη περιφέρεια. Όλα αυτά δείχνουν μικρότερο κίνδυνο για αρτηριοσκλήρωση και άμεσο εγκεφαλικό (12).
7) Επιβραδύνει τα αποτελέσματα της γήρανσης
Παραξενεύεστε; Λοιπόν, δεν θα έπρεπε. Ξέρετε ήδη ότι η κουρκουμίνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που πολεμά τις ελεύθερες ρίζες. Προφανώς, η γήρανση είναι αναπόφευκτη και η κατανάλωση αντιοξειδωτικών δεν πρόκειται να βοηθήσει. Όμως, τα καλά νέα είναι ότι η γήρανση – και οι επιδράσεις της – μπορούν να επιβραδυνθούν.
Οπότε, οι ελεύεθερες ρίζες δημιουργούνται από πολλούς παράγοντες, τόσο ενδογενείς όσο και εξωγενείς. Έχουμε ήδη καλύψει τους ενδογενείς παράγοντες στο πλεονέκτημα #1. Για τους εξωγενείς παράγοντες, οι ελεύθερες ρίζες δημιουργούνται από την έκθεση στις UV ακτίνες του ήλιου, το άγχος και άλλα παρόμοια. Όλα αυτά μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης και να σας κάνουν να δείχνετε μεγαλύτεροι από όσο είστε (13).
Ως ένα πανίσχυρο αντιοξειδωτικό, η κουρκουμίνη μπορεί να αντιστρέψει αυτές τις επιδράσεις στις ελεύθερες ρίζες και συνεπώς να μειώσει την επίδραση του γήρατος.
8) Η κουρκουμίνη είναι ένα πανίσχυρο αναλγητικό και παυσίπονο
Νωρίτερα, μάθατε ότι η Meriva φυτοσώματος κουρκουμά μειώνει τον πόνο και την δυσκαμψία σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα. Όμως, τι συμβαίνει με τον συνηθισμένο, καθημερινό πόνο; Μπορεί επίσης η κουρκουμίνη να βοηθήσει;
Η απάντηση είναι ναι! 2mg από Meriva (ή 400mg κουρκουμίνης) την ημέρα συγκρίνονται με 1mg αναλγητικού ακεταμινοφαίνης (παρακεταμόλης). Και τα δύο είναι ανεχτά από το στομάχι (14).
Όμως ενώ η παρακεταμόλη είναι ένα σχετικά σφαλές φάρμακο, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στους νεφρούς και το συκώτι αν γίνει κατάχρηση, δηλαδή, αν πάρετε πάνω από την προτεινόμενη δόση. Η κουρκουμίνη, από την άλλη πλευρά, μπορεί να ληφθεί έως 12mg καθημερινά με μικρή πιθανότητα τοξικότητας (15).
9) Η Meriva φυτοσώματος κουρκουμίνη βοηθά στη βελτίωση της όρασης και την υγεία των ματιών
Δεν χρειάζεται να πούμε ότι η υγεία των ματιών είναι πολύ σημαντική. Δεν έχει καθόλου πλάκα να ζει με προβλήματα στα μάτια και την όραση. Όμως, με τη λήψη φυτοσώματος κουρκουμίνης σε καθημερινή βάση, η υγεία των ματιών μας μπορεί να αποκατασταθεί.
Αυτό συνέβη σε ασθενείς με κεντρική ορού χοριορετινοπάθεια, με θολή κεντρική όραση ή μερική απώλεια όρασης. Έλαβαν 1,2g Meriva την ημέρα (περίπου 240mg κουρκουμίνης) για 12 μήνες. Η κουρκουμίνη μείωσε αποτελεσματικά την περαιτέρω απώλεια όρασης. Μια μεγάλη πλειοψηφία των ασθενών επίσης παρουσίασε σημαντικές βελτιώσεις στα συμπτώματά τους (16).
Μια πρόσφατη μελέτη του 2019 επίσης επιβεβαίωσε ότι η κουρκουμίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία πολλών ασθενειών των ματιών. Αυτές περιλαμβάνουν το γλαύκωμα, τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, τον καταρράκτη, την επιπεφυκίτιδα, την επούλωση τραυμάτων του κερατοειδούς, την ξηροφθαλμία και πολλά άλλα (17).
10) Πολεμά διάφορα είδη καρκίνων
Είναι δύσκολη η διάγνωση του περιβόητου Κ. Ναι, η θνησιμότητά σας εμφανίζεται μπροστά σας. Και ναι, θα αισθανθείτε φόβο και λύπη, ίσως ακόμα και να μουδιάσετε όταν ακούσετε τα νέα. Όμως, σίγουρα αυτό δεν είναι το τέλος του ταξιδιού.
Οι μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η κουρκουμίνη μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων, να μειώσει τη μάζα των όγκων και να μειώσει την εξέλιξή τους (18). Αυτά είναι πολύ υποσχόμενα και συναρπαστικά νέα για τους ανθρώπους!
Υπάρχει μια μελέτη του 2019 που συγκέντρωσε πολλές συνεχείς κλινικές μελέτες. Τα αποτελέσματα από τις αρχικές φάσεις είναι υποσχόμενα, αλλά υπάρχει ακόμα πολύς δρόμος πριν ανακηρυχτεί η κουρκουμίνη ως η καθιερωμένη θεραπεία για τον καρκίνο (19). Το καλό είναι ότι η κουρκουμίνη είναι οικονομικά προσιτή, εύκολα διαθέσιμη και δεν έχει πολλές παρενέργειες, οπότε δεν δημιουργούνται προβλήματα από τη λήψη συμπληρωμάτων.
Επίσης, μια συστηματική ανάλυση της κουρκουμίνης στην ενίσχυση της θεραπείας του καρκίνου έδωσε ενδιαφέροντα αποτελέσματα. Οι ερευνητές βρήκαν ότι η κουρκουμίνη συνέβαλε στη μείωση των παρενεργειών της ραδιοθεραπείας και της χημειοθεραπείας. Τα ποσοστά επιβίωσης ήταν επίσης αρκετά υψηλότερα σε εκείνους που έλαβαν κουρκουμίνη σε αντίθεση με όσους βρίσκονταν στην ομάδα με το εικονικό φάρμακο (20).
Συμπέρασμα
Η λήψη Meriva φυτοσώματος κουρκουμά ως μέρος την καθημερινής ρουτίνας υγείας σας μπορεί να κάνει θαύματα στο σώμα σας. Δοκιμάστε το 250mg Meriva φυτοσώματος κουρκουμά της Intelligent Labs σήμερα. Ή, αν προτιμάτε μια μεγαλύτερη δόση, ρίξτε μια μάτια στo Φυτόσωμα κουρκουμά 500mg μας. Με κάθε τρόπο, πείτε μας ποια ήταν τα αποτελέσματα για εσάς!
Αναφορές
(1) Belcaro, Gianni et al. “Efficacy and safety of Meriva®, a curcumin-phosphatidylcholine complex, during extended administration in osteoarthritis patients.” Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic vol. 15,4 (2010): 337-44.
(2) Sahebkar A., Serbanc M.C., Ursoniuc S., Banach M. Effect of curcuminoids on oxidative stress: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J. Funct. Foods. 2015;18:898–909. doi: 10.1016/j.jff.2015.01.005.
(3) Pungcharoenkul, Kanit, and Phensri Thongnopnua. “Effect of different curcuminoid supplement dosages on total in vivo antioxidant capacity and cholesterol levels of healthy human subjects.” Phytotherapy research : PTR vol. 25,11 (2011): 1721-6. doi:10.1002/ptr.3608
(4) Pahwa R, Goyal A, Bansal P, et al. Chronic Inflammation. [Updated 2020 Aug 10]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/
(5) Chuengsamarn, Somlak et al. “Curcumin extract for prevention of type 2 diabetes.” Diabetes care vol. 35,11 (2012): 2121-7. doi:10.2337/dc12-0116
(6) Kulkarni, Shrinivas K et al. “Antidepressant activity of curcumin: involvement of serotonin and dopamine system.” Psychopharmacology vol. 201,3 (2008): 435-42. doi:10.1007/s00213-008-1300-y
(7) Small, Gary W et al. “Memory and Brain Amyloid and Tau Effects of a Bioavailable Form of Curcumin in Non-Demented Adults: A Double-Blind, Placebo-Controlled 18-Month Trial.” The American journal of geriatric psychiatry : official journal of the American Association for Geriatric Psychiatry vol. 26,3 (2018): 266-277. doi:10.1016/j.jagp.2017.10.010
(8) Lopresti, Adrian L, and Peter D Drummond. “Efficacy of curcumin, and a saffron/curcumin combination for the treatment of major depression: A randomised, double-blind, placebo-controlled study.” Journal of affective disorders vol. 207 (2017): 188-196. doi:10.1016/j.jad.2016.09.047
(9) Hishikawa, Nozomi et al. “Effects of turmeric on Alzheimer’s disease with behavioral and psychological symptoms of dementia.” Ayu vol. 33,4 (2012): 499-504. doi:10.4103/0974-8520.110524
(10) Lin, Ke et al. “Efficacy of Curcumin on Aortic Atherosclerosis: A Systematic Review and Meta-Analysis in Mouse Studies and Insights into Possible Mechanisms.” Oxidative medicine and cellular longevity vol. 2020 1520747. 9 Jan. 2020, doi:10.1155/2020/1520747
(11) Wongcharoen, Wanwarang et al. “Effects of curcuminoids on frequency of acute myocardial infarction after coronary artery bypass grafting.” The American journal of cardiology vol. 110,1 (2012): 40-4. doi:10.1016/j.amjcard.2012.02.043
(12) Chuengsamarn, Somlak et al. “Reduction of atherogenic risk in patients with type 2 diabetes by curcuminoid extract: a randomized controlled trial.” The Journal of nutritional biochemistry vol. 25,2 (2014): 144-50. doi:10.1016/j.jnutbio.2013.09.013
(13) Poljšak, Borut, and Raja Dahmane. “Free radicals and extrinsic skin aging.” Dermatology research and practice vol. 2012 (2012): 135206. doi:10.1155/2012/135206
(14) Di Pierro, Francesco et al. “Comparative evaluation of the pain-relieving properties of a lecithinized formulation of curcumin (Meriva(®)), nimesulide, and acetaminophen.” Journal of pain research vol. 6 (2013): 201-5. doi:10.2147/JPR.S42184
(15) Lao, Christopher D et al. “Dose escalation of a curcuminoid formulation.” BMC complementary and alternative medicine vol. 6 10. 17 Mar. 2006, doi:10.1186/1472-6882-6-10
(16) Mazzolani, Fabio, and Stefano Togni. “Oral administration of a curcumin-phospholipid delivery system for the treatment of central serous chorioretinopathy: a 12-month follow-up study.” Clinical ophthalmology (Auckland, N.Z.) vol. 7 (2013): 939-45. doi:10.2147/OPTH.S45820
(17) Radomska-Leśniewska, Dorota M et al. “Therapeutic potential of curcumin in eye diseases.” Central-European journal of immunology vol. 44,2 (2019): 181-189. doi:10.5114/ceji.2019.87070
(18) Panda, Abir Kumar et al. “New insights into therapeutic activity and anticancer properties of curcumin.” Journal of experimental pharmacology vol. 9 31-45. 31 Mar. 2017, doi:10.2147/JEP.S70568
(19) Willenbacher, Ella et al. “Curcumin: New Insights into an Ancient Ingredient against Cancer.” International journal of molecular sciences vol. 20,8 1808. 12 Apr. 2019, doi:10.3390/ijms20081808
(20) Mansouri, Kamran et al. “Clinical effects of curcumin in enhancing cancer therapy: A systematic review.” BMC cancer vol. 20,1 791. 24 Aug. 2020, doi:10.1186/s12885-020-07256-8
